Tác giả: Truong Minh
Để giảm mỡ bụng dưới vừa an toàn vừa hiệu quả, bạn cần kết hợp tập thể dục, ăn kiêng và giữ lối sống khoa học. Tập thể dục Tập thể dục là một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Tuy nhiên, các nhà không học khuyên bạn nên tập toàn thân chứ không tập trung vào các bài tập cơ bụng và cơ trung tâm. Bạn có thể thử các hình thức tập thể dục khác nhau như rèn luyện sức mạnh, tập tim mạch và thể dục nhịp điệu. Vào những ngày tập cơ bụng,…
Phái đẹp ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng có thể ổn định nội tiết tố, phòng nhiều bệnh. Estrogen là loại nội tiết tự nhiên có ở cả hai giới. Tuy nhiên, phụ nữ cần nhiều hormone này hơn để duy trì khả năng sinh sản và chức năng sinh lý. Estrogen dao động tự nhiên trong độ tuổi sinh sản và giảm trong thời kỳ mãn kinh có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, ham muốn tình dục, sức khỏe xương khớp… Tuy nhiên, một số yếu tố gây…
Những người đang muốn giảm cân thường sẽ tránh ăn chuối vì là loại trái cây này có hàm lượng đường cao. Tuy nhiên, nếu ăn đúng loại chuối và vào những thời điểm phù hợp thì chuối có thể hỗ trợ giảm cân rất tốt, đồng thời giúp tận dụng các dưỡng chất dồi dào trong chuối. Chuối là loại trái cây giàu kali, vitamin B6 và vitamin C và chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Vì chuối có hàm lượng đường cao, gần 90% là tinh bột nên những người đang giảm cân thường tránh ăn chuối,…
Serum tế bào gốc Eldas là một trong những sản phẩm tinh túy nhất của thương hiệu Coreana – top 3 thương hiệu mỹ phẩm đình đám nhất tại Hàn Quốc Sự nổi tiếng của serum Eldas Hàn Quốc lan rộng khắp châu Á, và chinh phục được cả những thị trường khó tính như Mỹ, Brasil, Tây Ban Nha… Vậy thật sự serum Eldas có tốt không? Cùng tìm hiểu ngay nhé! Tế bào gốc Hàn Quốc Eldas là gì? Tế bào gốc là nguyên liệu để sản sinh và tái tạo tế bào mới thay thế những tế…
Việc duy trì một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh trở thành một ưu tiên đối với nhiều người. Cùng tìm hiểu phương pháp giảm cân 8888 và những lưu ý khi áp dụng phương pháp này. Phương pháp giảm cân 8888 là một phương pháp đơn giản và không khắc nghiệt, được áp dụng rộng rãi cho mọi đối tượng nhằm giúp đạt được vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, việc giảm cân có thể trở thành một thách thức đối với nhiều người vì yêu cầu thay đổi thói quen và lối sống. Trong bài viết này,…
Trong quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng, giảm mỡ tại vùng nách là một thử thách lớn với nhiều người. Những mẹo dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ vùng nách và sau vai hiệu quả. Tập các bài tập dành cho tay Để giảm mỡ vùng nách và sau vai nhanh chóng, cách hiệu quả được áp dụng nhiều nhất là tập các bài tập tay. Thường xuyên tập các bài tập kháng lực, tác động trực tiếp vào vùng tay và sau vai sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân và làm thon gọn tay…
Ngủ sớm, tự nấu ăn, du lịch… giúp bạn gặt hái nhiều niềm vui và cuộc sống tốt hơn từng ngày 1. Đi ngủ sớm nên là một thói quen 21h-23h là khoảng thời gian đi ngủ tốt nhất, giúp phục hồi năng lượng. Khi bạn ngủ say, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu vận hành tối đa công suất để đào thải và làm sạch các chất cặn bã, dư thừa ra ngoài. Ngủ sớm có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ đẩy lùi các mầm mống gây bệnh. Ngủ sớm còn hỗ trợ tiêu hóa…
Trang Eat this not that đưa ra 3 bài tập buổi sáng để tăng tốc độ giảm mỡ bụng. Tập thể dục vào buổi sáng mang lại nhiều lợi ích hơn so với việc trì hoãn tập luyện đến tối. Hoạt động này mang đến cảm giác tràn đầy năng lượng, hoàn thành mục tiêu tập luyện trong ngày và tạo tiền đề cho lối sống lành mạnh tổng thể. Bài tập khởi động cơ cốt lõi Bicycle crunche (đạp xe trên không, 3 hiệp, mỗi hiệp 15 lần) Động tác này tác động đồng thời đến cơ bụng thẳng…
Kiểm soát và giảm trọng lượng cơ thể sẽ bớt khó khăn hơn khi chúng ta tìm hiểu và thực hiện những phương pháp giảm cân lành mạnh. Uống nhiều nước Việc uống đủ nước mang lại nhiều lợi ích quan trọng, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Uống nhiều nước cũng là mẹo giảm cân mà bất cứ ai cũng có thể làm theo. Uống một cốc nước trước khi ăn vì đôi khi cơn khát có thể bị nhầm lẫn với cơn đói. Ngoài ra, các loại trà không đường cũng là lựa chọn…
Giảm cân không chỉ dừng lại ở việc tập thể dục hay ăn uống, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng có ảnh hưởng quan trọng đến việc giữ dáng. Có một số thói quen tốt buổi tối giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nạp vào tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tập thể dục trước bữa tối Tập thể dục vào khung giờ 17h-19h mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, tinh thần và vóc dáng. Đây là thời điểm cơ thể đang ở nhiệt độ cao,…